Hozzvalk:
Tengeri halfil
s, bors
quinoa
kukorica,bors (vagy tetszleges zldsg)
zsiradk a stshez ha a halat megkentk fszerezskor akkor a serpenybe nem kell zsiradk
Elkszts:
A kpen lthat mennyisg quinoa egy feles pohrnyi quinoa ftt llapotban.
A quinot dupla mennyisg vzben megfzm. A zldsgeket megprolom. Az elzleg mr befszerezett (s,bors) halfil mindkt oldalt serpenyben kevs zsiradkon megstm.
J tvgyat!
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
Sg
Frissts